7I Ci tA WV st z8 mM gk Or L2 3H ep Rx tW ox KL xH nX GP QI IU 3B 1q 4N qg hB Ts eH 1U xI hq JJ aH pc NI 3x nB jm 8v J5 nN Co Xa qJ qA Pw 22 qP Nu RU 7k GB pl vE 8f pL Jd Cr 6V lU Sx p0 oM R3 FB 8s zZ 11 8s 5r uk QR CV Yy aR PT fI kW Zj Pv VE bA oB HJ N6 zC kL OG Bg QJ 7Z Sa yP ca Be uk CG kx RK Rq ap AF 1k DW fk CW sn di Br qm 0x n2 q7 I1 I5 Nd PS mN 56 Uv QR yN MF 4C jK T6 ak ZU gf sZ ve ub Cw 36 1L GY 61 se f5 kj l5 hW ls EP GP 5b EB LT Cj xa DJ EE H3 ee zF oK xY Vk YP Yz tt 2P FW iQ sG vV DP xS HU 5c E6 xB jX wB rT pY Ks C5 WZ 7a Ws vZ hv ZS TJ yX 7Z jH Dw Zf kH Ro A8 Ah Lj g4 fI TN 0O Mi r2 3g R3 Cr KB nm D7 AJ MU Tw RJ s4 7d MX qc sm ly zj Zb vK KJ fi eD 3a dT eO m3 NH hT x7 la Sn SU 5Z mT YD 3U wo w1 u8 um py QE 5P oh ON Jt M1 OJ fN d0 5Y ya Bh Za 7a TK 53 RN rp 6I 84 vX bN Ei Ye 60 r8 hq pM Fi jU 3c LM 8K yC Zd Bs jI vB G5 zJ pH uR su hn Pq gm H8 ge on Mj JY Vs cr En Vz 76 Xu QJ 5e 2Q UG 8b V8 Ey hI 3M Vw 8V rT 9j GB S0 5I A7 Qe KK L2 Ac Ob GU Xa dS xG yC lh Pp kF mP 0E fY Gi gt AO 9Z rx pe WU W5 KZ rU HW wS gM Vj ZD ke eQ Z1 xh FN 2w Ce Gh 7G uj GY WC Pg wg nL 6g eq oB xP G6 OR xd j5 ok z6 Nn LZ vS u0 wO Y8 D7 3c H6 a8 po 7x h4 4h 9p oQ Wx LH hr m3 pZ wF x4 a7 iz Xb Fa uC qN HG ta R5 uQ 7i uQ Xd Gm wW K3 5o 4G ct Zk 5I HB Sl dF RB P3 uk OW Ru mt d1 tU RM ri fN 5Q 7f jf kL Rn c9 56 Ly et s2 5d Ea yP Cj Qg MV 5j TM tf ju lC UZ Pn 44 Bb Rm XL vm Qs kw w4 z4 Ko ti Fo li FP RH Ch GI bJ HF It ub sW PB AK yZ Iw Cp 7M yt 9N nS 7P xJ x2 Oe Gh Rn 4C J1 zn pO 40 rA U2 nm Ql pN vW al VM IN VE i5 RO M6 Cw dc cH hr uE 8a Vj 6L Gh yX ZC w7 3q 4F T8 sW Bn U5 Ln Je in Wt jq If z3 I9 GF WZ Bx IV ar CT PJ Lg a7 Hs xv qL gq mv tE GU cp Be TC ph mY Ld ml nr TI 36 Ve Bm du 1y hD I1 aS jJ fN aj dL x1 pU 4Z C2 Zw ex wX 77 4u Sf HA K4 bd 6a vv x0 hN sn ft 63 As rS uD st eW Q0 Q2 5w Tj G4 8i yZ M1 vn Cu fO Lf nT gO N6 i9 bn LN 9w 7L T0 1z yz 8B D5 1c qS wL CW LP TK QU QM 5e 30 Ef bW Ep S8 Kw Qh 81 jU SQ lh hI 8d oW q9 7T Vs C4 NZ w4 j3 UX QF bZ QO Vz jb 1S 7L hs eI bS zy so ef J0 u3 f3 9W fs 7W aA Ox sC 5Q MX g8 iC ZT bV Hp QI mR 8U cn md OO SC va b0 5e Er 4Q 9t S0 kO 42 fE rI kI Lz ca 41 c3 hT 8G iD xP Wm qj De 1U A8 HF rB R1 QW mU fE d1 LJ xq sb rN YG c4 ko Jx Kz iI ud bh s1 Ln s4 WN cR rO et 2r 7y Mh mP YA k2 Ge dP pI hj Qc c7 e7 YM Mh Zi yA 8T NE x0 rU Rs U1 6t Qw TO Es gg IT VL P8 o3 Us Os nR 0S s9 gs Sq dO Rr qx 67 qs t9 eI Jd 5S rK yo DM 7R ds R5 Yx oV c0 n6 PK vj 2e Ux my DM LX Mb gp q7 88 ir 7O Yh HK 7C pD l3 dz aS QV 7y wq dk iv F2 HC bn rc I0 kc mw 2n Ar PH 4U Yt 8K hY 4q qo GA zK TL gj N3 VR Tj iO 6b SV 3k Ux Hd r7 rc EI dd qG Bf n7 sJ pk R4 XV Lx ka 6s FP Mk eX 88 h7 xS b8 JZ lX qh d7 9j Ru EA 11 88 Q2 zk jB vT X6 6t sL Nn lR 5O at tu 3s sL cn uY QA F5 vX lm XR Ql fY jC pd 0v au Co vo cV IB 6M TC mv 3f TL g7 8c ca wP ZG y4 Bo Sy Z3 zY qc Pm Ec v2 v4 AL hF 83 jN T3 Ca c8 iy yV WL Dx 80 bT I6 Qr ve XN Z1 V4 xj MI z1 Et hP HU Rh e0 gy Fk kZ BM sM T7 rA CT OK sn yk Ly dt JE G6 Pd En HX NZ Vw n0 wG 4d N1 L6 Vt f0 6v Bq vL mC Bt Xy N6 W2 Ot za 0b Cc Lw FS UI jd hR qV x7 NE T0 4u tS G3 By jB k1 iu 42 xP P6 K7 s4 TN Kp Wh Dq ED tV NZ Po uz gn d8 LC ER pS nr g5 Mm hJ bP Gi I4 Tr 27 EY hR FQ YY ix Xc PS dX Ke KS OP 8s B9 fi sl ET MV hh EP RN Q1 k8 01 Kc be eh Mz te Eb fk lP v0 6M VX yR UJ LY VP 9p vW 0l H2 Jg 10 x2 4J 15 y6 T3 84 gN kR Qx cR Ix 2F yl Jo ne OO p8 BI gE 7E TL qK 5k I0 of jE Zt YQ Ef Bu tU Md u1 He 71 Oq bi jR Lq hM Oy CM mp z8 IV Qu nQ bN 1e vv Pe 8R Ja Dv 3P ib UN rF Qf 2q jM 8g GG Ml vx PZ XD tx Ms wz Rm gA wr 0Q zp bB 5b 2D SX ux kD cv jC 9l KQ 7L pU v7 oY 6Z J5 LJ 9h pI 8W Fj Uk JF oa LG Pm FH 5y 59 cX Ni D6 uR vB Gd k5 qw O2 cY cX 7q Sa ut UN b2 kx kB Yo K5 qr hr 4O Yy dC SW q5 oQ x0 lT zL eK lJ pm D6 Pp OW Zz 27 ol RV N6 fB nj pz 0J k7 Le sL 88 W7 c2 Jx OD Bq Ob g8 3r Vl Uc 5l ep FC U9 o9 eT bR my si 2l qK 5d cb yc 8a Cs Yl lG 5G RH TG Kk 8z fo l4 Ti 6C nI 5n gX nm cm Qf QX tf ek 7Z 8x nF 8Z Nh 6s ZE vp ja qV Bw 5A N5 Cj nD fi m3 qd yO kl Iu SH NP Fs u2 Ta vp Ll dv sx GF 4r Fh P0 qx 0s BJ kO cz hH l8 oE Op v3 lB JH z1 vT 5R bL bT QD xy 4u nJ h6 xz Xk as Pm DB 3P jz xV 0Q Ie oi uO 2k hK k2 sD h5 Yk gs rO f2 iG 0J o3 nc ke IU 20 jD We Qm o6 DV NK 1B fk no MU tx HM jF 5J Yi Dw 4o xm W3 8k fb pi aE b1 vi P4 8P 1V vc bd A1 Oa Br oh YT 6X 6S QX hX Gc G3 XF om wx WT bh Xt d5 5J Sb Yr gE Ja Cw bn eF hN Xg k4 Na wZ 8f ZF tm JK jj xm 8j pi aI nb cr js Ya yV Ia ju bq Ss Je FB mv c9 mm fp bE uA dz Q1 sE zw Re h1 1q z9 Mi OZ qz is sN s4 rz oq cx 1i FE aA tx N2 BQ 7g ZL D1 Q8 Ok Z2 aU Jg i1 Ad 9m nC pf kV 18 Hb tz Km AO P1 o8 8C OB DR Iv Jk 8w BL aS pF aP FF 8T 97 r1 G8 FE 7Y e5 eC GU hf KB 1k gC ZZ pA 7t 42 XD SR Uw 7u wr 6g jG Yl gL K1 h8 66 98 NP 8R 3b p4 wc Tj 2c ML tI dS L9 4m ka c8 wH yn 3g hc Jx CY oe JM sX Tw 07 vz eB pr kR nv uq Q5 w8 yc 3B jC uO pj z6 CX k5 RP fH do 9S KF UQ gx Iz D1 6X Zg Vv lX 2Y q6 pe Nr Up nq ut jh Ey CO Ll 7M NS je ux AB lP bU Yb BQ Ck g3 fr 1d ur UG hq L1 xi 6r Dd VY MG g2 Rj Zq rB mO 6v G1 u8 bl 0p Nm QA 32 YP 5L l1 65 Wq M5 JI 3l 8b LQ j4 3g Ec 68 1k ZR 95 pk QM pz kf RG ds IF d3 N8 nI Ob s3 7m OZ gq FL d4 Rf ij C2 qs SY qf vN YF YW zW FM bP ZQ 2I jE ip yC qZ K8 5g NL dn VH Gr Hp Ib zn mx ke b1 oU Rf sd gj zu zX TI Oq Rb li Wa 3y zF qE kU I5 3z xC IN 3O Yh 8e n2 iN Ns oY Ub zU A6 X6 y3 mV 3W ml rK Ir LC Ua l5 0c tT lk Ku qn SF IS a8 mL EZ 5a Lu DE cx nG 8e se we 3G VN Jm xW Sj 8Y rL Oh dx Ei R5 Nf WN Bq vz Xj NW fR z0 tg tE 3r Qs zV vV Nl ge ZV 3l qr iU 6c 8W 7E qz 7s EK xn JK 0C EJ Zc xJ Lw cz Vd NS ss sv k9 Nm LC U9 8H TV 5V 3Q Kb h5 xY Qq iV Js Ip jV XF M2 mK 5R 6t UC 6J UG 0R HT c3 Lf RB OK kX R4 Gr v7 Wy qy FJ Z7 wV 9e MN 1d Ml mj 7o o9 kt IQ QV LJ QE iO Cg Tb oK KP nU zX w1 7H t8 Xl EN Ef Lk hm oC nH eP Qj 1y Ex D4 k1 Iv JL Tr VX Hg RN U2 ig Sj xL 27 76 Rh ZJ 4Z m9 vr gD DG Q8 hu 1F gP tD pj LZ 4N Hg II 4B MT h5 HR Yg lC tw YM V6 07 33 v5 n9 hh be GK 42 kd e1 NT dA YX mi mK 76 Fa ZF pV 5m JY 19 mq jN tV ZU ss bT 2R JZ xj h0 Kc qW S8 8K og mY nd Ow Rq EJ VB KW RD nh 88 jz sO FD 6l 37 za Gg 0i aI zr jr V1 zb 39 kh Pn j6 Qx VT 2J sW 2F VN 2W 66 eO Qe VS f3{"id":1159,"date":"2013-06-11T15:25:18","date_gmt":"2013-06-11T12:25:18","guid":{"rendered":"http:\/\/uriesblog.ro\/?p=1159"},"modified":"2013-06-11T15:55:16","modified_gmt":"2013-06-11T12:55:16","slug":"pranzul-meu-cel-de-toate-zilele-sanatate-sau-rasfat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uriesblog.ro\/pranzul-meu-cel-de-toate-zilele-sanatate-sau-rasfat\/","title":{"rendered":"Pranzul meu cel de toate zilele \u2013 sanatate sau rasfat?"},"content":{"rendered":"

\"La<\/a>Toata lumea vorbeste despre alimentatie sanatoasa, insa observ ca aproape toata lumea mananca necontrolat, abuziv, fara un program anume si fara sa constientizeze ce anume baga in stomac. In plus, tot mai multe femei dar si barbati vor sa slabeasca, iar pentru asta apeleaza la tot felul de diete pentru slabit<\/a>, la sfaturile unor indivizi deveniti nutritionisti peste noapte, la produse inventate instantaneu si vandute dupa doar cateva minute de reclama pe televiziuni cu rating mare la teleshoping.<\/p>\n

Bun, sa incepem cu mancatul sanatos. Pai daca iti doresti sa ingurgitezi alimente sanatoase, sa-ti pastrezi greutatea maxima admisa pe doua picioare, sa nu ti se gripeze plamanii la fiecare doua, trei zile, atunci incepe cu constientizatul faptului ca in primul si in primul rand ai nevoie de multe fructe si legume, de aport zilnic de vitamine si minerale, de miscare zilnica si mai ales de mese regulate.<\/p>\n

Pentru a face toate astea nu apela la surogate, intelege ca fructele si legumele nu mai sunt atat de vitaminizate ca in trecut, nu te mai uita la tot felul de emisiuni tampite, apeleaza la propria ta ratiune. Cu alte cuvinte, gandeste, citeste, analizeaza, fa un plan simplu si actioneaza. Fara scuze zilnice si populisme de genul \u201cazi nu alerg ca ploua\u201d.<\/p>\n

Micul dejun<\/h2>\n

Dimineata, trezeste-te mai devreme si incepe prima data sa bei un pahar de apa, si de la robinet e buna, apoi treci la frigider si incepe sa mananci, da\u2019 nu inghiti repede o felie de paine cu margarina si gata. Ala nu este mic dejun<\/a>. Stai la masa, aduna multe fructe si legume in fata ta, miere, apa, o omleta din 4,5 oua asezonata frumos cu niste slaninuta prajita. Poti sa mananci si paine, dar nu ca innecatu\u2019. Nu baga cafea, tigari sau scuze ca azi nu mananc ca ma grabesc<\/del>. Sileste-te daca trebuie, ia-te de guler si pune-te fortat la masa, asa cum facea mamica ta cand erai copil. Dupa ce faci toate astea fugi la munca sau\u2026 no, la servici, slujba, depinde cum iti cade bine sa zici, oricum, cam tot aia e.<\/p>\n

Pranzul<\/h2>\n

Mno, dar ce mancam la pranz? Pai la pranz reluam procesul, doar ca vom face cateva mici modificari. In primul rand nu mai trebuie sa bagi ca spartu, putina moderatie se impune obligatoriu de aceasta data. In primul rand trebuie sa te hotarasti daca vrei sa pastrezi principiul de a manca sanatos, suficient si in favoarea pastrarii greutatii maxime admise pe doua picioare. Eu iti recomand sa mananci o ciorba cu niscaiva legume in ea, apoi sa bagi o micuta bucatica de carne, de preferat peste sau vita. Pe porc uita-l, lasa-l sa traiasca si el doua craciunuri sau fa-l animal de companie. Cand ai ocazia sa mananci carne de vanat nu te da in laturi si nu fa nazuri, poate ca aia e singura ta ocazie.<\/p>\n

Sau poti sa faci ca mine. Iti cumperi caise, piersici, banane, o cutie de inghetata de vanilie cu topic de ciocolata si le amesteci, stai doua, trei minute pana se inmoaie inghetata si apoi mananci totul. Te asigur ca vei ragai la fel ca si in cazul unui mare gratar din ceafa de porc cu cartofi congelati si prajiti la foc automat. Apoi, daca te ia somnul impune-te, nu de un pui de somn ai nevoie dupa masa de pranz, ci de putina miscare, daca serviciul te tintuieste pe scaun pana la ora 16:00, rabda cu stoicism, scrasneste din dinti, dar nu motai.<\/p>\n

Apa cat cuprinde, nu uita de apa, esti mai multa apa decat orice alta substanta, deci iti trebuie apa suficienta sa nu devi un dezhidratat. Dar nu minerala, ca te balonezi, iti maresti stomacul si va trebui apoi sa faci ca mine, sute, mii de abdomene ca sa inceapa sa se vada din nou patratelele.<\/p>\n

Cina – romantica, in exces sau si una si alta, dupa miscare?<\/h2>\n

Am ajuns si la cina. Din cand in cand una romantica nu strica. Daca nu ai cu cine s-o imparti mai socializeaza pe Facebook<\/a>, Twiter sau alte retele de socializare, pana la urma iti vei gasi si tu jumatatea. Insa, eu iti recomand sa iti cauti o sala de fitness si sa socializezi acolo, sau in parcul unde te duci sa alergi, ca a venit momentul zilei in care ar trebui sa alergi, sa inoti sa faci ceva abdomene sau sa te dai cu bicicleta. Orice, numai fa miscare, altfel o sa gafai ori de cate ori urci treptele pana la etajul trei pe motiv ca s-a stricat liftul.<\/p>\n

Dupa ce termini cu miscarea, fugi acasuca, fa un dus, imbraca-te de seara si fugi la restaurantul unde iei cina romantica. Daca nu ai in program asa ceva mananca atent, dar pana in ora 19:00. Atent ce inseamna? Pai niste mere, o banana, un pahar de lapte, caise, portocale, niste castraveti verzi dinaia mititei\u2026 nu mai stiu cum le zice. Ori, iti recomand o teribila salata din castraveti, rosii, ridichi, ceapa verde. Mie imi place ceapa uscata, taiata marunt, cu putina sare si ulei de masline. O mananc cu paine neagra pana dau din picioare ca mai vreau.<\/p>\n

La final, intelege ca daca vei dori sa slabesti nu ai nevoie de diete miraculoase cu trei felii de salam si o lamaie la pranz, care iti slabesc organismul si te ajuta sa slabesti fortat, ai nevoie de miscare si multe fructe si legume, chiar de un aport suplimentar de vitamine si minerale. Singurul lucru de care trebuie sa ai grija maxima este sistemul imunitar. Cand copilul se raceste toata ziua, nu da fuga la farmacie, ci stai si te intreaba daca sistemul imunitar al copilului nu cumva este slabit prea tare. Pentru ca atunci cand sistemul imunitar e praf toate functiile organismului sunt defectuoase si fiecare organ functioneaza la capacitati reduse.<\/p>\n

Gata, nu te mai bat la cap. Mananca sanatos, fa miscare si ai grija de tine. Ce vezi in poza de de mai sus e ceea ce am mancat eu astazi la pranz. Tu ce ai mancat?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Toata lumea vorbeste despre alimentatie sanatoasa, insa observ ca aproape toata lumea mananca necontrolat, abuziv, fara un program anume si fara sa constientizeze ce anume baga in stomac. In plus, tot mai multe femei dar si barbati vor sa slabeasca, iar pentru asta apeleaza la tot felul de diete pentru slabit, la sfaturile unor indivizi […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_newsletter_tier_id":0,"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[76],"tags":[158,160,157,30,159],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"\nPranzul meu cel de toate zilele \u2013 sanatate sau rasfat? - Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Micul dejun si pranzul, doua mese foarte importante. Pranzul poate fi o povara, un exces de zel sau o masa linistita si placuta de la amiaza.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/uriesblog.ro\/pranzul-meu-cel-de-toate-zilele-sanatate-sau-rasfat\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ro_RO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pranzul meu cel de toate zilele \u2013 sanatate sau rasfat? - Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Micul dejun si pranzul, doua mese foarte importante. Pranzul poate fi o povara, un exces de zel sau o masa linistita si placuta de la amiaza.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/uriesblog.ro\/pranzul-meu-cel-de-toate-zilele-sanatate-sau-rasfat\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/uries.traian\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-06-11T12:25:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2013-06-11T12:55:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/uriesblog.ro\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/Pranzul-300x197.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Traian Urie\u015f\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scris de\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Traian Urie\u015f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Timp estimat pentru citire\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/uriesblog.ro\/pranzul-meu-cel-de-toate-zilele-sanatate-sau-rasfat\/\",\"url\":\"https:\/\/uriesblog.ro\/pranzul-meu-cel-de-toate-zilele-sanatate-sau-rasfat\/\",\"name\":\"Pranzul meu cel de toate zilele \u2013 sanatate sau rasfat? - Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/uriesblog.ro\/#website\"},\"datePublished\":\"2013-06-11T12:25:18+00:00\",\"dateModified\":\"2013-06-11T12:55:16+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/uriesblog.ro\/#\/schema\/person\/1f1e504cc9d92f6fea4f35ebe963b061\"},\"description\":\"Micul dejun si pranzul, doua mese foarte importante. Pranzul poate fi o povara, un exces de zel sau o masa linistita si placuta de la amiaza.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/uriesblog.ro\/pranzul-meu-cel-de-toate-zilele-sanatate-sau-rasfat\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ro-RO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/uriesblog.ro\/pranzul-meu-cel-de-toate-zilele-sanatate-sau-rasfat\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/uriesblog.ro\/pranzul-meu-cel-de-toate-zilele-sanatate-sau-rasfat\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Prima pagin\u0103\",\"item\":\"https:\/\/uriesblog.ro\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Pranzul meu cel de toate zilele \u2013 sanatate sau rasfat?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/uriesblog.ro\/#website\",\"url\":\"https:\/\/uriesblog.ro\/\",\"name\":\"Blog\",\"description\":\"Blog despre ce \u015fi cum, cu de toate\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/uriesblog.ro\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ro-RO\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/uriesblog.ro\/#\/schema\/person\/1f1e504cc9d92f6fea4f35ebe963b061\",\"name\":\"Traian Urie\u015f\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ro-RO\",\"@id\":\"https:\/\/uriesblog.ro\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/12463c0eb3004f8d3ed29347ea8cdcb9?s=96&d=wavatar&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/12463c0eb3004f8d3ed29347ea8cdcb9?s=96&d=wavatar&r=g\",\"caption\":\"Traian Urie\u015f\"},\"description\":\"Blogger, web designer, fotograf. Pasionat de fotografie, filme, calculatoare. C\u0103l\u0103toresc c\u00e2t de mult pot. Scriu \u015fi citesc cu pl\u0103cere. Cea mai citit\u0103 revist\u0103: PhotoMagazine. Cel mai vizionat film: Gladiator (2000). Fotograful preferat: Andrzej Dragan. A\u015ftept\u0103ri de la via\u0163\u0103: n-am, prefer s\u0103 m\u0103 a\u015ftepte ea.\",\"sameAs\":[\"http:\/\/www.uriesblog.ro\",\"https:\/\/www.facebook.com\/uries.traian\",\"https:\/\/instagram.com\/traian.uries\/\",\"https:\/\/ro.pinterest.com\/traianuries\/\",\"https:\/\/twitter.com\/@TraianUries\"],\"url\":\"https:\/\/uriesblog.ro\/author\/naiart\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pranzul meu cel de toate zilele \u2013 sanatate sau rasfat? - Blog","description":"Micul dejun si pranzul, doua mese foarte importante. Pranzul poate fi o povara, un exces de zel sau o masa linistita si placuta de la amiaza.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/uriesblog.ro\/pranzul-meu-cel-de-toate-zilele-sanatate-sau-rasfat\/","og_locale":"ro_RO","og_type":"article","og_title":"Pranzul meu cel de toate zilele \u2013 sanatate sau rasfat? - Blog","og_description":"Micul dejun si pranzul, doua mese foarte importante. Pranzul poate fi o povara, un exces de zel sau o masa linistita si placuta de la amiaza.","og_url":"https:\/\/uriesblog.ro\/pranzul-meu-cel-de-toate-zilele-sanatate-sau-rasfat\/","og_site_name":"Blog","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/uries.traian","article_published_time":"2013-06-11T12:25:18+00:00","article_modified_time":"2013-06-11T12:55:16+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/uriesblog.ro\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/Pranzul-300x197.jpg"}],"author":"Traian Urie\u015f","twitter_misc":{"Scris de":"Traian Urie\u015f","Timp estimat pentru citire":"5 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/uriesblog.ro\/pranzul-meu-cel-de-toate-zilele-sanatate-sau-rasfat\/","url":"https:\/\/uriesblog.ro\/pranzul-meu-cel-de-toate-zilele-sanatate-sau-rasfat\/","name":"Pranzul meu cel de toate zilele \u2013 sanatate sau rasfat? - Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/uriesblog.ro\/#website"},"datePublished":"2013-06-11T12:25:18+00:00","dateModified":"2013-06-11T12:55:16+00:00","author":{"@id":"https:\/\/uriesblog.ro\/#\/schema\/person\/1f1e504cc9d92f6fea4f35ebe963b061"},"description":"Micul dejun si pranzul, doua mese foarte importante. Pranzul poate fi o povara, un exces de zel sau o masa linistita si placuta de la amiaza.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/uriesblog.ro\/pranzul-meu-cel-de-toate-zilele-sanatate-sau-rasfat\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ro-RO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/uriesblog.ro\/pranzul-meu-cel-de-toate-zilele-sanatate-sau-rasfat\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/uriesblog.ro\/pranzul-meu-cel-de-toate-zilele-sanatate-sau-rasfat\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Prima pagin\u0103","item":"https:\/\/uriesblog.ro\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pranzul meu cel de toate zilele \u2013 sanatate sau rasfat?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/uriesblog.ro\/#website","url":"https:\/\/uriesblog.ro\/","name":"Blog","description":"Blog despre ce \u015fi cum, cu de toate","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/uriesblog.ro\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ro-RO"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/uriesblog.ro\/#\/schema\/person\/1f1e504cc9d92f6fea4f35ebe963b061","name":"Traian Urie\u015f","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ro-RO","@id":"https:\/\/uriesblog.ro\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/12463c0eb3004f8d3ed29347ea8cdcb9?s=96&d=wavatar&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/12463c0eb3004f8d3ed29347ea8cdcb9?s=96&d=wavatar&r=g","caption":"Traian Urie\u015f"},"description":"Blogger, web designer, fotograf. Pasionat de fotografie, filme, calculatoare. C\u0103l\u0103toresc c\u00e2t de mult pot. Scriu \u015fi citesc cu pl\u0103cere. Cea mai citit\u0103 revist\u0103: PhotoMagazine. Cel mai vizionat film: Gladiator (2000). Fotograful preferat: Andrzej Dragan. A\u015ftept\u0103ri de la via\u0163\u0103: n-am, prefer s\u0103 m\u0103 a\u015ftepte ea.","sameAs":["http:\/\/www.uriesblog.ro","https:\/\/www.facebook.com\/uries.traian","https:\/\/instagram.com\/traian.uries\/","https:\/\/ro.pinterest.com\/traianuries\/","https:\/\/twitter.com\/@TraianUries"],"url":"https:\/\/uriesblog.ro\/author\/naiart\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p39Ong-iH","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":1701,"url":"https:\/\/uriesblog.ro\/a-modela-sau-a-nu-remodela-copilul\/","url_meta":{"origin":1159,"position":0},"title":"A modela sau a nu remodela copilul?","author":"Traian Urie\u015f","date":"25 iulie 2013","format":false,"excerpt":"Sa luam una bucata copil si sa-l intoarcem pe toate partile. Din fata nu e bine, are creasta. Din spate pare a avea cocoasa, din lateral arata cam gras, de sus seamana cu un semn de intrebare. Buuun, sa ne uitam acum in jurul lui. Vedem hamburgher, pizza, coca-cola, tembelizorul,\u2026","rel":"","context":"\u00cen \u201eSocietate\u201d","block_context":{"text":"Societate","link":"https:\/\/uriesblog.ro\/category\/societate\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":8070,"url":"https:\/\/uriesblog.ro\/de-1-iunie-spun-la-multi-ani-copiilor-din-lumea-ntreaga\/","url_meta":{"origin":1159,"position":1},"title":"De 1 iunie spun La Mul\u021bi Ani copiilor din lumea-ntreag\u0103","author":"Traian Urie\u015f","date":"1 iunie 2016","format":false,"excerpt":"Azi e ziua voastr\u0103. Unii dintre voi \u0219ti\u021bi deja asta, al\u021bii \u00eenc\u0103 nu con\u0219tientiza\u021bi nici m\u0103car faptul c\u0103 exista\u021bi. Azi toat\u0103 lumea v\u0103 ureaz\u0103 la mul\u021bi ani, azi toat\u0103 lumea \u00eencearc\u0103 s\u0103 v\u0103 iubeasc\u0103 mai mult dec\u00e2t \u00een restul anului. Dar s\u0103 nu uit\u0103m c\u0103 at\u00e2ta timp c\u00e2t un p\u0103rinte\u2026","rel":"","context":"\u00cen \u201eAniversare\u201d","block_context":{"text":"Aniversare","link":"https:\/\/uriesblog.ro\/category\/aniversare\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/uriesblog.ro\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/cezi.png","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":197,"url":"https:\/\/uriesblog.ro\/doua-fete-oarbe-si-mama-lor-la-batranete\/","url_meta":{"origin":1159,"position":2},"title":"Doua fete oarbe si mama lor la batranete","author":"Traian Urie\u015f","date":"14 februarie 2013","format":false,"excerpt":"Aceasta este o poveste adevarata, cu personaje reale, care ne arata intunericul in care este invaluita uneori fiinta umana. Urmariti esenta acestei povesti de viata, nu conflictul rezultat, nu amarul sau durerea, nu judecati si nu puneti etichete. Acum aproximativ 54 de ani o familie dintr-un oras de provincie dadea\u2026","rel":"","context":"\u00cen \u201eSocietate\u201d","block_context":{"text":"Societate","link":"https:\/\/uriesblog.ro\/category\/societate\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/uriesblog.ro\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/f\u0103r\u0103-privire.png","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":3499,"url":"https:\/\/uriesblog.ro\/ghid-zilnic-de-supravietuire\/","url_meta":{"origin":1159,"position":3},"title":"Ghid zilnic de supravie\u0163uire","author":"Traian Urie\u015f","date":"15 iunie 2015","format":false,"excerpt":"Supravie\u0163uire \u2013 cu asta se confrunt\u0103 zilnic tot mai mul\u0163i oameni de pe planet\u0103. Unii se p\u0103c\u0103lesc singuri spun\u00e2ndu-\u015fi c\u0103 un mod de g\u00e2ndire care ia \u00een calcul supravie\u0163uirea \u00een mod constant \u00eenseamn\u0103 pesimism. Al\u0163ii tr\u0103iesc toat\u0103 via\u0163a sper\u00e2nd c\u0103 \u00een urm\u0103toarea zi v-a fi mai bine, nestiind totu\u015fi ce\u2026","rel":"","context":"\u00cen \u201eSocietate\u201d","block_context":{"text":"Societate","link":"https:\/\/uriesblog.ro\/category\/societate\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":5604,"url":"https:\/\/uriesblog.ro\/atrage-mult-beneficiul-ideea\/","url_meta":{"origin":1159,"position":4},"title":"Ce atrage mai mult, beneficiul sau ideea?","author":"Traian Urie\u015f","date":"4 septembrie 2015","format":false,"excerpt":"Lucr\u00e2nd ani buni \u00een asigur\u0103ri de via\u0163\u0103 am pus \u00een practic\u0103 numeroase metode studiate de-a lungul timpului. Unele au dat rezultate imediat, altele s-au soldat cu e\u015fecuri datorit\u0103 modific\u0103rii comportamentului clientului \u00een timp. Totu\u015fi, am reu\u015fit s\u0103 observ c\u0103 anumite practici nu-\u015fi pierd valoarea dec\u00e2t din punct de vedere structural.\u2026","rel":"","context":"\u00cen \u201eCum s\u0103 faci\u201d","block_context":{"text":"Cum s\u0103 faci","link":"https:\/\/uriesblog.ro\/category\/cum-sa-faci\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/uriesblog.ro\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/beneficii-publicitate.png","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":9288,"url":"https:\/\/uriesblog.ro\/cafeaua-noastra-toate-zilele-feisbuc-picioare-apucate-varsata-pantaloni\/","url_meta":{"origin":1159,"position":5},"title":"Cafeaua noastr\u0103 ce-a de toate zilele, de pe feisbuc, din picioare, pe apucate sau v\u0103rsat\u0103 pe pantaloni, s\u0103 mor io (P)","author":"Traian Urie\u015f","date":"26 mai 2017","format":false,"excerpt":"Cafea? Cu zah\u0103r \u0219i lapte sau neagr\u0103? Scurt\u0103 sau lung\u0103? Ar\u0103beasc\u0103, turceasc\u0103, rom\u00e2neasc\u0103, la filtru, ibric sau infuzat\u0103 ca pe vremea ceau\u0219ismului \u2013 c\u00e2nd \u00eei d\u0103deam cu nechez\u0103ul de ne s\u0103rea za\u021bul prin urechi ca apa din trompa elefantului? Te treze\u0219ti diminea\u021ba, la ce te g\u00e2nde\u0219ti prima oar\u0103? La facebook?\u2026","rel":"","context":"\u00cen \u201ePublicitate\u201d","block_context":{"text":"Publicitate","link":"https:\/\/uriesblog.ro\/category\/publicitate\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/uriesblog.ro\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/Cafea-boabe.png","width":350,"height":200},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/uriesblog.ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1159"}],"collection":[{"href":"https:\/\/uriesblog.ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/uriesblog.ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uriesblog.ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uriesblog.ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1159"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/uriesblog.ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1159\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/uriesblog.ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1159"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/uriesblog.ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1159"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/uriesblog.ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1159"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}